Je lijf is de sleutel naar innerlijke rust

Als praten niet (genoeg) werkt

Via adem, lichaamsgericht werk en het zenuwstelsel help ik je stress en spanning los te laten en overlevingspatronen te doorbreken, zodat je meer rust ervaart, helderder denkt en keuzes maakt die kloppend zijn voor jou.

Plan een gratis adviesgesprek

Terug naar verbinding tussen hoofd en lichaam

Het verhaal is niet belangrijk

Je kunt precies begrijpen wat er speelt.
Je kunt er al vaak over gepraat hebben.
En toch merk je dat het niet echt verandert.

Je weet misschien heel goed waar je patronen vandaan komen. Je snapt waarom je doet wat je doet. Maar inzicht alleen brengt je vaak maar tot een bepaald punt.

Als je zenuwstelsel nog vastzit in stress, overleving of terugtrekken, blijf je dat merken in hoe je leeft, voelt en reageert. In hoe moeilijk het is om echt te ontspannen. In het blijven doorgaan, pleasen, controleren of juist uitchecken.

Praten kan helpend zijn, maar soms is het niet genoeg. Omdat spanning, stress en oude overlevingsreacties niet alleen in je hoofd zitten, maar ook in je lichaam opgeslagen liggen.

Daarom werk ik via adem, lichaamsgericht werk en het zenuwstelsel. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook echt verschil gaat voelen. Meer rust in je systeem, meer helderheid in je hoofd en meer ruimte om andere keuzes te maken.

Herken je dit, dan ben je welkom voor een gratis adviesgesprek.

Plan een gratis adviesgesprek in

Hack Your Stress

Persoonlijk en afgestemd op wat jouw systeem nodig heeft

Gratis advies gesprek

De Hack Your Stress Methode is een lichaamsgerichte en praktische aanpak voor mensen die merken dat praten of inzicht alleen niet genoeg helpt.
Via TRE, ademwerk, het versterken van je gezondheidsfundament, een helpende stress-mindset en aandacht voor je omgeving help ik je om spanning, stress en oude patronen niet alleen te begrijpen, maar ook echt los te laten en te veranderen.

Omdat iedereen een ander vertrekpunt heeft, start ik altijd met een gratis adviesgesprek. Zo kijken we samen wat er bij jou speelt en wat jou op dit moment het meeste helpt.

Plan het nu gratis in

Hack your stress response, unlock inner peace, and achieve unstoppable success. During my sessions, you won’t learn to relax by avoiding stress, but by changing your response to it, leading to a more relaxed and resilient state.

Het aanbod

01
Van stress naar rust

TRANSFORMERENDE ADEMSESSIE

Een ademsessie is een krachtige manier om opnieuw contact te maken met je lichaam. Met verbonden ademhaling krijgt spanning de ruimte om los te laten, waardoor je lichaam kan ontspannen en herstellen. Veel mensen ervaren een kalmer lichaam, een stiller hoofd en meer helderheid. De ademsessies zijn mogelijk in verschillende vormen: individueel, samen of in een vaste groep.

Ontdek wat bij jou past

02
Een tool voor het leven

TRE® Spanning loslaten via het lichaam

TRE helpt je om zelfstandig spanning en stress te herkennen, reguleren en ontladen, zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Via natuurlijke trillingen krijgt je lichaam de ruimte om vastzittende en opgebouwde spanning los te laten, waardoor rust, herstel en beweging weer mogelijk worden. Zodra je TRE goed beheerst, heb je een tool voor het leven.

Ik wil dit leren

03
De volledige ervaring

HACK YOUR STRESS RETREATS

Mijn retreats zijn voor wie stress niet alleen wil begrijpen, maar wil ervaren hoe het lichaam weer kan schakelen tussen spanning, ontspanning en beweging. Voor mensen die vastzitten of stilvallen én voor mensen die altijd doorgaan. Met ademwerk, TRE en lichaamsgerichte oefeningen leer je stress herkennen, reguleren en ontladen. Rust kan terugkeren waar het te veel is geworden, en beweging wordt weer mogelijk waar je vastloopt.

Klaar voor verandering

04
Wie stress begrijpt, presteert beter

ZAKELIJKE STRESS WORKSHOP

In deze workshop leren teams hoe stress het gedrag en de samenwerking beïnvloedt. Door inzicht in stress- en zenuwstelselprofielen ontstaat meer begrip, betere communicatie en effectievere samenwerking. Medewerkers krijgen praktische tools om stress te herkennen, reguleren en ontladen. Dit versterkt veerkracht, focus en samenwerking, en ondersteunt teams in het werken aan gezamenlijke doelen. Lees verder en ontdek wat deze workshop jouw organisatie oplevert.

Versterk je medewerkers

ERVARINGEN

Wil je een goed beeld krijgen van wie ik ben, wat ik doe en hoe klanten mijn werk ervaren? Lees dan alle 50 vijfsterrenreviews op Google via de link hieronder.

50 Google 5 sterren reviews

50 google 5 sterren reviews

Mike heeft me geholpen mijn energie beter te begrijpen en op een andere manier te verdelen, waardoor ik productiever ben, me zelden nog gestresst voel en veel beter in mijn vel zit.

Janey van Ierland

Na 20 jaar pillen te hebben geslikt om te kunnen slapen Slaap ik nu zonder.Dit is een geweldige stap voor mij. Dank je wel Mike

Miranda Berkholst

Ik raad een coaching-/bewust verbonden ademhalingssessie met Mike ten zeerste aan. Zijn intuïtieve, zachte en vriendelijke benadering creëert veel veiligheid en vertrouwen voor een diepe duik in je eigen proces.

Nadia Haugh

Welkom

Wat goed dat je hier bent

Mijn naam is Mike Berkholst.
Ik begon 15 jaar geleden als personal trainer, met een focus op het fysieke lichaam. Gaandeweg werd mijn werk steeds breder. Naast beweging kwamen ook ademhaling, voeding, slaap, het immuunsysteem en stress centraal te staan. Ik zag steeds duidelijker dat gezondheid niet alleen gaat over fit zijn, maar ook over hoe goed je lichaam en zenuwstelsel kunnen herstellen.

Tegelijkertijd was ik zelf op zoek naar antwoorden. Ik wilde begrijpen wie ik was, waar mijn patronen vandaan kwamen en waarom ik reageerde zoals ik reageerde. Ik probeerde veel. Van stilte-retreats en mannenwerk tot familieopstellingen. Ik analyseerde mijn verleden, mijn pijn en mijn triggers, en wilde alles begrijpen.

Dat gaf me veel inzicht. Maar toch bleef ik op bepaalde momenten hetzelfde doen.

Daar ontdekte ik dat inzicht alleen niet genoeg is. Als je zenuwstelsel nog vastzit in oude stress- en overlevingsreacties, brengt praten of begrijpen je maar tot een bepaald punt.

De echte verandering kwam toen ik mijn lichaam erbij ging betrekken.

In 2022 rondde ik de tweejarige TRE-opleiding tot provider af en in 2024 volgde ik een tweejarige ademopleiding tot ademtherapeut. Daar leerde ik over het zenuwstelsel, overlevingsmechanismen, regulatie en ontlading. Door dat werk kwam ik weer meer in contact met mijn lichaam en gevoelens, kon ik beter herstellen van stress en kreeg ik meer grip op mijn reacties en patronen. Mijn draagkracht werd groter en er kwam meer ruimte om te kiezen vanuit mezelf.

Mike Berkholst